Перед вами книга-путеводитель, которая поможет вам найти свой путь к здоровью позвоночника. Здесь представлены три знаменитые системы оздоровления позвоночника: Поля Брэгга, Кацудзо Ниши и Валентина Дикуля. В книге дана общая информация о болезнях позвоночника, советы по здоровому питанию и образу жизни, собраны эффективные упражнения и техники тренировки позвоночника, рассказано о том, как самостоятельно сделать тренажеры, которые принесут здоровье вашему позвоночнику. Популярное издание. Три самых эффективных метода лечения позвоночника Поль Брэгг: Программа оздоровления позвоночника Кацудзо Ниши: Шесть золотых правил здоровья. Гимнастика для позвоночника Валентин Дикуль: Советы для людей, перенесших травму позвоночника. Упражнения с системой блоков и грузов Приложение Создатели этих методов когда-то сами столкнулись с проблемами позвоночника, но победили в борьбе с ними. Теперь их открытия помогают сотням тысяч людей вернуть и укрепить здоровье. Феномен Дикуля ВАЛЕНТИН ДИКУЛЬ - человек-легенда. Имя Дикуля известно всему миру, оно - символ величайшей силы духа и несгибаемой воли. Именно эти качества помогли Валентину Дикулю преодолеть тяжелейшие испытания, посланные судьбой. Он не просто поборол физическое увечье, он создал уникальную систему излечения болезней и травм опорно-двигательного аппарата. Его система помогла и продолжает помогать тысячам человек во всем мире. Тем, кто попал в беду, кто был близок к отчаянию. Дикуль доказал: перед человеческим мужеством отступают самые тяжелые недуги. Нужно сконцентрироваться на желании жить, быть здоровым - и самая страшная болезнь отступит. Система Дикуля предназначена для возвращения здоровья людям, имеющим серьезные повреждения позвоночника и конечностей. Как терапевт Валентин Иванович Дикуль уже много лет работает с тяжелыми больными, которым не в силах помочь официальная медицина. Дикуль почти два десятка лет бессменно возглавляет Российский центр реабилитации больных со спинномозговой травмой и последствиями детского церебрального паралича, Медико-реабилитационные центры «Беляево» и «Лосиный остров» в Москве. Помимо лечения, в них обучают самих пациентов, специалистов и всех желающих оригинальным способам борьбы с разными заболеваниями опорно-двигательного аппарата и последствиями травм. Среди пациентов этих центров и те, кто страдает более легкими формами заболеваний опорно-двигательного аппарата, и те, кто заботится о сохранении здоровья, особенно при спортивных перегрузках, - тяжелоатлеты, поклонники бодибилдинга, цирковые артисты-«силовики». Методика Дикуля проста и действенна. Для занятий по его системе требуются несложные тренажеры или элементарные приспособления, которые можно изготовить самостоятельно. Упражнения на тренажерах не требуют значительных усилий и могут выполняться людьми всех возрастов, любого уровня физической подготовки и состояния здоровья. Ведь система изначально создавалась для тех, кто утратил способность двигаться, и потому является едва ли не самой «щадящей» среди известных. Систему Дикуля используют для восстановления после переломов и травм костей рук, ног, позвоночника, тазобедренных суставов и верхнего плечевого пояса, а также для профилактики всего спектра болезней опорно-двигательного аппарата (включая сколиоз, остеохондроз, ревматизм, артриты и т. д.). Главное - верить в успех Давайте вместе познакомимся с этой уникальной системой реабилитации. Что входит в нее наряду с методиками? Овладеть кодом Дикуля - значит не просто научиться выполнять упражнения. Это значит сказать решительное «нет» болезни, взять судьбу в свои руки, стать Хозяином своей жизни, изгнать из нее недуги, доказать себе и всему миру: невозможное - возможно, ПОТОМУ ЧТО МНЕ ТАК НАДО, ПОТОМУ ЧТО Я ТАК ХОЧУ. Как говорит пословица, не боги горшки обжигают. Все, что от вас требуется, это желать себе выздоровления, полного и безоговорочного. У вас все есть для этого: воля, разум, умение концентрироваться. У вас получится, потому что Валентин Дикуль уже проложил для вас тропинку в здоровье. Следуйте по ней, закалите свою веру, добейтесь, казалось бы, невозможного! Предупреждение: не занимайтесь самолечением Приведенные в книге комплексы упражнений и рекомендации предназначены для укрепления организма, профилактики болезней скелета и постепенной разработки конечностей, утративших подвижность вследствие травм. Однако имейте в виду, что настоящая книга не является самоучителем по исцелению всех повреждений и хворей позвоночника. Активная самодеятельность в этой области не рекомендуется никем, в том числе и В. И. Дикулем. Любой случай заболевания или травмы -особый. Обращения к специалистам никакие советы и рецепты заменить не могут. Наша книга должна восприниматься вами как руководство к действию. Если вы или ваши близкие попали в сложную ситуацию, не отчаивайтесь, не опускайте рук, не верьте в безысходность любого диагноза! Посетите специалиста, чтобы получить этот самый диагноз, выслушайте его рекомендации. Можете обратиться в один из центров Дикуля. Там для каждого пациента разрабатывают индивидуальную систему тренировок, мышечные стимуляторы, конструкции тренажеров. Вам составят лечебные мази, которые помогут побыстрее встать на ноги, дадут самые исчерпывающие консультации. Вы сможете заниматься дома самостоятельно. Вы сможете помочь себе, вытащить себя. Вы сделаете это, потому что перед вами - замечательный пример, которому надо соответствовать. Это - Валентин Дикуль, победивший вынесенный ему приговор! Боритесь за себя, за свое здоровье, за свою судьбу. Будьте настойчивы и целеустремленны! Вехи создания системы - этапы жизни Валентина Дикуля Валентин Дикуль появился на свет 3 апреля 1948 года в городе Каунасе тогдашней Литовской ССР. Родился недоношенным, чуть больше килограмма весом, выходить его удалось с огромным трудом. Мальчик в раннем возрасте остался сиротой и в семь лет стал воспитанником детского дома в Вильнюсе, затем - в Каунасе. Об имени будущего чемпиона: украинская фамилия отца писалась как «Дыкуль», но в литовском языке отсутствует звук «ы». В период мыканья по детским домам Вильнюса и Каунаса, а затем житья у бабушки он звался Валентинасом Дикулисом. И только позже стал величаться Валентином Дикулем. В книге «Разорванный круг», созданной вместе с А. Г. Елисейкиным, Дикуль писал: «...Наше сиротское поколение росло слишком свободолюбивым, чтобы покорно сносить побои и унижения и ходить по струнке. И что поразительно: в нас жило чуть ли не врожденное чувство справедливости. Истинно мужской справедливости». «В наших детских душах горел огонь самостоятельности и свободы, пылала жажда мести. Каждого из нас коснулся нож войны, который резал по живому. Мы мечтали о суворовском училище, чтобы затем стать офицерами, и если опять начнется война... » Дикулю было 10 лет, когда он впервые побывал на представлении цирка шапито. Именно тогда он понял, что это - его судьба. Много лет спустя народный артист Дикуль напишет: «Иногда говорю о себе, что я родом из цирка. Хотя предки мои не имели к цирку никакого отношения. .В детдоме я существовал, а по-настоящему жил, лишь убегая в цирк. Значит, я родом из цирка». Он начал готовиться к цирковой карьере. Занимался эквилибром, акробатикой, жонглировал, даже придумывал фокусы. Цирковые артисты, с которыми удавалось контактировать во время гастролей цирка, делились умениями, подбадривали при неудачах, объясняли главные правила своего искусства: нужно быть гибким и растянутым, падать - безопасно для себя, научиться чувствовать каждую мышцу своего тела. Дикуль тренировался и вновь и вновь пытался поступить учеником в шапито, в цирковое училище. Однако мастерство требовало шлифовки. Долгое время он не мог достичь необходимых для профессионала высот. Наконец мечта его осуществилась: Валентин Дикуль стал воздушным гимнастом. Однако ему не суждено было остаться воздушным гимнастом. Во время концерта в каунасском Дворце спорта в 1962 году 15-летний Валентин Дикуль успешно отрабатывал свой «воздушный» номер на 13-метровой высоте. И тут произошло страшное: лопнул штамберт - стальная перекладина, на которой крепились аппаратура и страховка. Вместе с оборудованием юноша рухнул вниз, не успев сгруппироваться. Затем - неделя без сознания в реанимации городской клинической больницы. Чтобы прийти в себя, потребовалось около 3 месяцев. Был поставлен диагноз - компрессионный перелом позвоночника в поясничном отделе и черепно-мозговая травма, около 10 локальных переломов. В результате - полная неподвижность тела ниже пояса, утрата чувствительности. Прогноз был неутешительным: оставшаяся часть жизни пройдет в инвалидной коляске. Валентин Дикуль не сдался, он твердо решил, что вернется и к полноценной жизни, и к цирковому искусству. В своей книге он написал об этом во всех смыслах переломном моменте своей жизни: «Не уверен, что превозмог бы неподвижность, будь мне лет тридцать. Скорее всего, не сумел бы психологически перешагнуть через закостеневшее в сознании, что возможно, а что невозможно. Но лет мне, непоседе, было ровно вполовину меньше, по характеру я оставался детдомовцем, а нам судьба никогда и ничего не преподносила на блюдечке с голубой каемочкой - мол, бери, глотай». Поставив перед собой цель - добиться реабилитации любыми способами, Дикуль начал планомерную работу. Сперва он начал поднимать все, до чего мог дотянуться (например, стул), отжиматься как мог -перекатываясь на живот и качая мышцы рук, груди и спины. Товарищи из цирковой секции принесли резиновый жгут, заменяющий эспандер, и гантели. Он занимался по 5-6 часов ежедневно. Торс укрепился. Ноги не действовали. «Оживить» ноги для Дикуля было мечтой, абсолютно несбыточной с точки зрения врачей того времени. С точки зрения медицины это было просто невозможным. Дикуль не сдавался. Штудировал книги по анатомии и физиологии. Тренировался, думал, пробовал. Настойчиво, яростно, целеустремленно. Именно в этом время появилась идея, ставшая в дальнейшем основой его системы реабилитации: неработающим частям тела нужно движение. Причем движение полного цикла, при котором выпрямление и сокращение мышц происходит до конца. Вначале он привязывал к ногам веревочки, пропускал под дугу кроватной спинки и тянул за них, пытаясь заставить конечности двигаться хотя бы таким образом. Затем были придуманы приспособления - грузы, противовесики, спинка кровати играла роль блока. Потом с помощью друзей установил над кроватью систему блочных устройств на подшипниках. Дикуля, проведшего 8 месяцев в больнице, выписали инвалидом первой группы, который мог передвигаться только в инвалидной коляске. Ему было 16 лет. Судьба не стала разлучать Валентина и цирк. Удивительно, но в скором времени ему удалось стать руководителем циркового кружка при Дворце культуры профсоюзов. Сам экзаменовал и придирчиво отбирал ребят для своей студии. Дикуль продолжал упорные тренировки. Ценой огромных усилий ему удалось покинуть коляску и встать на костыли. О годах ежедневной, ежеминутной работы над собой Дикуль позже коротко скажет: «Все силы уходили на то, чтобы встать на ноги. Каждый день экспериментировал над собой. И сейчас, когда путь этот выстрадан мною "от и до", когда создана научно обоснованная система восстановления, я вижу, сколько в свое время переделал лишнего. Но иначе и не могло быть. Ведь тогда никого не было рядом - ни врача, ни шамана, - кто мог бы дать единственно верные рекомендации: делай то-то и то-то и получишь такой-то эффект». На шестой год после травмы Дикуль вывез свой самодеятельный цирковой кружок на школьные каникулы в город Ниду. Разбив палаточный городок, сделали маленькую арену и репетировали с утра до вечера. Внезапно у руководителя подскочила температура, тело отказывалось повиноваться, ощущалось острое жжение в позвоночнике. Страшная боль ломала суставы, разрывала судорогами мышцы. То и дело он терял сознание, приходя в себя, не узнавал окружающего. Больной в беспамятстве метался по кровати, ребятам приходилось наваливаться ему на руки, чтобы не дать упасть на пол. Врачи не отважились забрать его в больницу - а вдруг не выдержит транспортировки? Да и диагноз был неясен. Кризис наступил на третий день. Валентин Иванович пришел в себя. Чувствовал такую слабость, что не мог даже говорить. Однако уже через сутки он попробовал встать на костыли. И вдруг почувствовал мышцы своего бедра, слабую, но работу коленных суставов. Это была победа! Функции спинного мозга восстанавливались. А уже через две недели (обычно срок подобной реабилитации занимает несколько месяцев) он отбросил костыли и передвигался, опираясь на две легкие палочки. Еще семь месяцев Дикуль проходил сначала с палочками, потом - с тростью, продолжая руководить любительским цирковым кружком и. готовя свой цирковой номер. Он понял, что станет силовиком. Но силовику нужны крепкие ноги и спина. Пришлось пересмотреть систему упражнений, ориентируя ее уже не на больного, а на здорового человека, который намерен стать еще здоровее и сильнее во много раз. Так закладывались основы второй части системы, позволяющей не только встать на ноги и укрепить здоровье, но и достичь выдающихся результатов в «силовых» видах спорта. И вот в 1970 году настал наконец день, когда Валентин Иванович снова оказался на цирковой арене! Зрители рукоплескали небывалому силачу, даже не подозревая, что перед ними недавний инвалид-«колясочник». Состоялось официальное «рождение» силового жонглера В. И. Дикуля. Трюки его с течением времени усложнялись. Он жонглировал пушечными ядрами -металлическими шарами весом по 45 килограммов, подбрасывал их вверх и «принимал» на предплечье. Затем в воздухе начинали мелькать 80-килограммовые гири. Раскручивал перед лицом, как пропеллер, штангу в 120 кило со сверкающими золотом шарами на концах грифа. Стоя на борцовском «мосту», с упором головой и ногами, держал на себе тонну - две штанги и шесть человек! На его груди устанавливали наковальню, и двое сильных мужчин с размаху били по ней кузнечными молотами. Потом Дикуль проносил по кругу брыкающуюся лошадь. За одно 20-минутное выступление силач, напоминающий внешне былинного богатыря, поднимал тяжести общим весом почти 12 тонн! Во время представлений на стадионах он сдерживал на тросах две легковые автомашины, стартовавшие в разные стороны. Позже создал еще один номер с автомобилем - удерживал его на плечах. 30 декабря 1999 года Валентин Дикуль в присутствии журналистов, нескольких десятков зрителей и официальных комиссий в России двух книг - рекордов Гиннесса и рекордов планеты - выполнил три упражнения из программы классического силового троеборья. Результат ошеломил всех: приседание со штангой на плечах - 450 кг, жим лежа - 260 кг, становая тяга (распрямление тела со штангой в руках) - 460 кг. Суммарно им было поднято 1170 кг при собственном весе в 121 кг. Это на 70 килограммов превышало установленный ранее мировой рекорд - притом, что возрастом «молодой» рекордсмен по спортивным меркам давно относился к ветеранской категории. Доктор Дикуль Многие знали, что Дикуль вытащил сам себя - поднял на ноги после безнадежной травмы. Когда возникали проблемы со спиной, люди часто обращались к нему. И он всегда помогал: советом, сеансом массажа, рекомендовал комплексы определенных упражнений. О нем стали говорить как о «целителе». Но приемы он вел неофициально, прямо в цирке (работал тогда в двух московских цирках - на Цветном бульваре и на проспекте Вернадского). В 1978 году приказом Министерства здравоохранения СССР В. И. Дикулю было разрешено апробировать свою методику официально. Его направили в больницу им. Бурденко, где он начал вести регулярный прием. Через 5 лет работы была созвана комиссия для оценки результатов. По результатам было выдано разрешение на лечение и реабилитацию по методике В. И. Дикуля больных со спинномозговой травмой шейного, грудного и поясничного отделов, а также больных с последствиями детского церебрального паралича и открыто спец отделение в больнице им. Бурденко. В 1988 году постановлением правительства СССР Дикуль был назначен директором Всесоюзного центра реабилитации больных со спинномозговой травмой и последствиями детского церебрального паралича, который открылся 1 января 1989 года. В настоящее время под личным руководством В. И. Дикуля работают четыре российских Медико-реабилитационных центра - два в Москве, по одному в Иркутске и Тольятти. Ведет прием он и еще в двух больницах Москвы, госпитале ГУВД, институте нейрохирургии им. Бурденко. Методику Дикуля используют более тысячи практикующих врачей в России и за границей. Его центры функционируют в США, Японии, Италии. Сам он регулярно выезжает за рубеж для консультаций больных, обучения медперсонала, контроля за хозяйственной деятельностью. Всего он руководит двенадцатью центрами по всему миру. Официальное признание цирковых и терапевтических заслуг Валентина Дикуля совпало по времени с перестройкой в нашей стране, когда его наградили медалью «Преодолей судьбу». В 1988 году ему было присвоено звание народного артиста РСФСР. В. Дикуль - народный депутат СССР первого созыва. За вклад в развитие медицины награжден орденом Трудового Красного Знамени, медалями и грамотами правительства СССР и России, за вклад в космическую медицину - медалью имени Ю. А. Гагарина. Лауреат премии им. М. В. Ломоносова за выдающийся вклад в развитие науки и образования и пр. и пр. С 1991 по 1993 год В. Дикуль вел передачу на центральном телевидении о помощи больным с нарушениями опорно-двигательного аппарата и болями в спине. 2001-2003 - аналогичная передача на ТНТ. Всего о Дикуле, его методике и лечебных учреждениях снято 57 документальных и научных фильмов кинематографистами разных стран. Достижения в научной сфере: Дикуль - автор около 100 научных публикаций, участник многих международных симпозиумов по вопросам лечения и реабилитации неврологических больных; в 1995 году - защита кандидатской диссертации, в 1999 году - присвоение звания доктора биологических наук и ученой степени профессора философии Бельгийской академией наук. Дикуль - академик Международной академии информатизации, действительный член Академии проблем безопасности, обороны и правопорядка. На вопрос об оценке своего жизненного пути Дикуль отвечает: «У меня трудная жизнь - и была, и есть. Но я - счастливый человек. Счастье заключается в том, что я могу помогать людям». Система Дикуля неотделима от его жизненного подвига. В завершение рассказа о ее создании приведем главное правило доброго богатыря, доктора, почти волшебника, которое сам он считает залогом успеха. · Каждый человек может сделать все, что в его человеческих силах. · Абсолютно все. · Только поверьте в себя. · И обязательно доведите до конца начатое, как бы трудно и тяжело вам ни было. · И вы победите. Обязательно победите. Если нельзя, то значит - можно! Заболевания опорно-двигательного аппарата терзают главным образом позвоночник - от шейного до крестцового отдела и суставы нижних конечностей (см. Приложения). Медицина предлагает три пути, или этапа, лечения этих недугов: · всевозможная терапия, от мануальной до таких современных разновидностей, как лазерная, или «экзотических», как электрофорез раствором новокаина, вкупе с лечебной физкультурой и всякими водными процедурами; · фармакологический путь - прием лекарств и введение их в суставы инъекциями; · если не помогают два предыдущих - хирургические методы устранения особо тяжких последствий, не очень влияющих на их причины. Было бы неверным утверждать, что официальная медицина абсолютно погрязла в собственных правилах, утвердившихся взглядах, хотя отчасти это может быть справедливо. Нет, она развивается. Но при этом продолжает считать своей целью излечение болезни с использованием мощнейшего арсенала средств, которых с каждым годом становится все больше и больше. Сам пациент при этом остается где-то на периферии, становясь для доктора всего лишь носителем недуга. Принцип «лечить не болезнь, а больного» провозглашается регулярно, только вот классическая медицина на деле с ним «плохо дружит». Она редко придает значение личности больного, силе его духа, внутреннему настрою в борьбе с болезнью и решимости преодолеть ее. Слишком велик груз накопленных предшественниками знаний, которые вынужден усваивать каждый врач, инерция преодолевается с трудом. Между тем именно от воли человека зачастую зависит победа над недугом. Классическая медицина категорически отвергала возможность восстановления после такой травмы, которая была получена Дикулем. Классическая медицина даже не предполагала, что человек может сам себя вылечить после тяжелейшей травмы! А он взял и вернулся к жизни! Приговоренный врачами к пожизненному сидению в инвалидной коляске, вопреки прогнозам врачей, встал, пошел, начал заниматься тяжелой атлетикой, вернулся к выступлениям в цирке! Более того - вдохновил своим примером тысячи последователей, которые, практикуя его метод, тоже встали из инвалидных колясок! Он не поверил приговорам врачей - и победил, не воспользовавшись предложениями медицины, а пойдя наперекор ее заявлениям! Он доказал, что там, где бессильны врачи, не бессилен человеческий дух! Валентину Дикулю помогли не лекарства, не операции, даже не массаж и физиотерапия, а собственная воля к жизни. Именно она заставляла его изо дня в день, сжав зубы, сконцентрировав силы, бороться со своим приговором. Ему пришлось запастись величайшим терпением, отбросить страхи и сомнения. И он «сделал» своих врачей, которые не верили в то, что он встанет. Быть может, Валентин Дикуль сумел вылечить себя, а затем и тысячи людей потому, что не был изначально профессиональным врачом, приверженцем методов классической медицины. Он не раздумывал о том, что возможно и невозможно с ее точки зрения, а просто начал бороться с болезнью - и все. Его не интересовало, насколько собственные принципы лечения согласуются с общепринятыми в медицине. И он победил! Создал методику, которая воспринималась многими медиками по меньшей мере как сомнительная. Но какая разница, как ее оценивали, если она работала! Именно благодаря Дикулю тысячи людей, приговоренные классической медициной к пожизненной неподвижности, встали и пошли! Естественно, не сразу - превозмогая боль, отчаяние, собственное бессилие. Но они сделали это. И в этом нет никакой мистики. Это -результаты продуманной стратегии, которая не вписывалась и не вписывается в каноны классической медицины. Можно предположить, что краткая формула излечения по Дикулю - это: вера в свои силы + воля + постоянная работа над собой + система упражнений, правил и рекомендаций. Поверить в себя должен сам человек, захотеть выздороветь и принять решение о необходимости целенаправленных планомерных тренировок - тоже. А вот к системе упражнений Дикуля мы сейчас перейдем. Предположим, у вас специалисты диагностировали болезнь опорно-двигательного аппарата. Резонно возникает вопрос: пренебречь ли полностью советами классической медицины и лечиться по Дикулю или все-таки лучше совмещать разные подходы? Однозначного ответа нет и быть не может. Обратитесь в Центр реабилитации, проконсультируйтесь. Повторяем, что каждый случай - уникален. Однако: · не торопитесь приобретать и принимать фармакологические препараты, в особенности дорогие; исключение составляют, пожалуй, только болеутоляющие средства, но к ним надо прибегать с тем расчетом, чтобы не «подсесть» на них; · не торопитесь принимать решение в пользу рекомендованной вам операции; исключение составляют операции по жизненным показаниям; · массаж, мануальная терапия, физиопроцедуры, герудотерапия (лечение пиявками), гимнастика - показаны практически всем; если доктор вам их рекомендует, лечитесь с их помощью. Но обращения к системе Дикуля это не отменяет. Как невозможное превратить в реальность. Объяснение Если мышца получает импульс из центральной нервной системы, как разрабатывать, тренировать мышцу - понятно. Но что можно сделать, когда этот импульс не проходит к мышцам из-за необратимых органических повреждений? Дикуль нашел ответ на этот вопрос. Управление позой нашего тела и его движением обеспечивается центральной нервной системой. Импульс идет к мышцам «магистральными» нервными путями. И когда этот путь рвется, то теряется управление мышцами, которые находятся за поврежденной областью. До этих мышц нервный сигнал просто не доходит, и «починить» поврежденные нервы не удается. Вот почему медицина считала невозможным возвращение подвижности ногам Валентина Дикуля. Однако нервные волокна находятся и в ткани мышц. И Дикуль доказал, что подача нервного импульса в обход травмированного участка - возможна. Возможна именно благодаря тому, что эти нервные волокна мышц «переучиваются». Они обучаются выполнять то, что раньше делали «магистральные» нервные волокна. Но как обучить эти мышцы выполнять несвойственную им работу? Как их перепрограммировать на выполнение новых, совсем несвойственных им задач? И снова ответ на эти вопросы дал Дикуль. Нужно «переучить» ЦНС работать так, чтобы она «считала»: у нее находятся под контролем все участки, травмированные и нетравмированные, то есть КАК ЕСЛИ БЫ травмы не было. И это на фоне постоянной работы с неподвижными конечностями. Постепенно нервные окончания в теле «поймут», что от них хотят. И они проведут импульс. Неподвижность отступит! Это требует воли, упорства, психической работы. Работы не день, не месяц, а иногда - годы! Результат прямо пропорционален качеству такой работы! Научно принцип звучит так: восстановление двигательных функций происходит за счет компенсаторно-сохранных групп мышц выше уровня очага поражения (обрыва функциональной линии связи). Имеет большое значение, на каком уровне это произошло - поясничного, грудного или шейного отдела позвоночника. Чем выше расположен поврежденный участок, тем процесс сложнее. Но в любом случае у больного центральная нервная система перепрограммируется так, чтобы восстановить управление обездвиженными после травмы конечностями. Однако это не все. Без нормальной физической активности и привычных нагрузок мышцы и суставы постепенно бесповоротно деградируют. Если к ним подвести импульс, в обход ли поврежденного участка или напрямую (клетки спинного мозга все же имеют свойство с годами «выздоравливать», частично или даже полностью восстанавливая свои функции), то этот импульс может быть просто не «услышан»: мышцы могут к тому времени просто атрофироваться! Именно в поддержании рабочего состояния мышц и суставов после травмы или при заболевании костно-мышечной структуры и заключается второй ключевой момент лечебной методики В. И. Дикуля. Восстановление по методике Дикуля - процесс долгий, требующий огромной затраты душевных и физических сил. Пациенты трудятся на специальных тренажерах «до седьмого пота», однако и результатов достигают внушительных, получая возможность жить снова практически полноценной жизнью. Метод сложен только в том плане, что все решают воля и твердость самого человека. Ни лекарства, ни сложнейшая компьютерная техника ничего за него не сделают. Наглядные доказательства эффективности - и сам автор, и тысячи поставленных им на ноги людей. Кроме того, разработанная В. И. Дикулем программа реабилитации сейчас применяется во многих странах, аналогов ей практически нет. Стоит подчеркнуть ее кардинальное отличие от большинства подходов, принятых на Западе. Там прежде всего «инструментально» оснащают инвалида, решая его бытовые проблемы: как включать свет, свободно передвигаться на электрифицированном кресле по квартире, пересаживаться с использованием подъемных механизмов и т. п. Дикуль считает, что нужно восстанавливать двигательные способности больного, возвращать его к активности, а не стараться облегчить удобствами жизнь инвалида. Пациенты с теми травмами и заболеваниями, которые он берется победить, выходят (чаще выезжают) из лучших западных клиник во всеоружии самых разных аппаратов и приспособлений, как бы «достраивающих» их до здоровых людей. Те, кто проходит реабилитацию в центрах Дикуля и выполняет все предписания, в подавляющем большинстве случаев начинают ходить и делать все необходимое сами! Упражнения на тренажерах и без них С помощью блочного устройства и фантазии можно, не сходя с места, нагрузить любые группы мышц. В. Дикуль Сегодня в центрах В. И. Дикуля лечат все нарушения в работе костно-мышечной системы. Одно из прославленных «ноу-хау» народного артиста и всемирно известного терапевта - использование многочисленных тренажеров и аппаратов, которые он сам же и изобретает, причем каждый год появляются все новые их конструкции. Прообразом их были те веревочки и блоки, что когда-то прилаживал над своей койкой молодой инвалид. Упражнения на тренажерах разнообразны и, более того, подбираются для каждого пациента индивидуально. При всей специализации лечения есть несколько базовых комплексов упражнений, которые помогают и при восстановлении после травм, и при лечении заболеваний позвоночника. Побывали вы в автомобильной аварии, неудачно упали, дает себя чувствовать возраст - задачи лечения по Дикулю сходны: помочь организму бороться с повреждениями естественным путем. Ведь человек «запрограммирован» как минимум на 100 лет нормальной здоровой жизни, а уж какие физические нагрузки он способен выдерживать, лучше всех продемонстрировал миру российский цирковой артист и рекордсмен! Тренажеры и другие приспособления, созданные академиком В. И. Дикулем, представляют собой под час довольно сложные конструкции. Мы предлагаем в первую очередь знакомство с двумя эффективными комплексами несложных упражнений. Для них требуется самое простое оборудование, которое можно соорудить дома, а часть выполняется и без него. По мнению создателя метода, надо учиться самим подбирать для себя комплексы, с учетом особенностей своего организма и телосложения. Кроме того, он всегда щедро делится опытом борьбы с разными заболеваниями позвоночника и суставов, и ниже мы приведем некоторые из его советов. Хотеть - значит мочь! Этот тезис известен давно. Сила духа и целеустремленность помогают достигать того, что кажется на первый взгляд невозможным. Феномен Валентина Дикуля - яркое, но не единственное тому подтверждение. И все же одной только решимости недостаточно. Нужно прилагать усилия для осуществления своих намерений. При этом шансы на успех возрастают, если знать, что именно и как следует делать. Ваша судьба, несчастья и удачи, болезни - испытания или результаты собственных ошибочных действий, неверного образа жизни - это ваш путь, никто его за вас не пройдет, и действительно учиться можно только на собственном опыте. В то же время «ничто не ново под луной», с большинством наших трудностей сталкивалось и сталкивается много людей. Проблемами человеческого здоровья уже не один век занимаются и отдельные исследователи, и целые коллективы ученых, специалистов, практиков. Чтобы не изобретать велосипед, с тем, что сделано в каждой области, стоит познакомиться хотя бы в общих чертах. А вот найти, выбрать то, что действительно окажется полезным именно вам в данном случае, опробовать и «подогнать» под себя значительно сложнее. Будем надеяться, что эта книжка принесет пользу тем, кто ищет эффективные методики. Число людей, которые перенесли различные травмы опорно-двигательного аппарата, достаточно велико. Многие из них лишаются возможности вести физически полноценный образ жизни, элементарной бытовой самостоятельности. Даже близким людям бывает сложно в полной мере понять, насколько это тяжело. Тем более необходимо, как пишет В. И. Дикуль, «дать больным людям надежду, веру, поднять силу воли, чтобы они боролись сами с собой. Когда человек занимается даже самостоятельно, в домашних условиях, а не глушит несчастье водкой или курением, - от этого очень большая польза. Поэтому нужно поддержать его, создавать такую обстановку в семье, чтобы больной работал над собой». А что человек может все, сам создатель методики реабилитации больных со спинномозговыми травмами доказывает уже не одно десятилетие. Официальная медицина в тяжелых случаях повреждений и заболеваний костно-мышечной системы не оставляет людям надежды даже на частичное выздоровление, не знает пока способов, как это сделать. Валентин Дикуль себя всемогущим не считает, воскрешать мертвых или лечить раковых больных не берется. Но в той области, которую буквально изучил на себе, а потом на тысячах других пациентов, действует уверенно и говорит: можете - приходите лечиться. Не обязательно к нам, выбирайте, ищите. Не можете - работайте сами, дома, в больничной палате, понемногу, по чуть-чуть, но ежедневно. Ваше твердое желание и наработанная годами методика вполне способны совершить еще одно «чудо», если вы сумеете преодолеть себя и, значит, любую судьбу. Стоит напомнить и еще один призыв академика, циркача и атлета: спортсмены, культуристы, любители «качания», будьте осторожны! Планку нужно все время повышать, но делать это постепенно. Иначе из коллег силача-врача запросто можно перейти к нему в пациенты. Кто не знает, что здоровье надо беречь смолоду. Да сколькие этой мудрости следуют?.. Йоги не даром считают: здоровый позвоночник - главное условие здоровья и долгих лет жизни. В полном согласии со всей прочей медициной В. И. Дикуль считает, что профилактика болезней позвоночника очень важна. Но не только как здоровый образ жизни, который рекомендуется всем и всегда, а в виде конкретных действий, выполняемых каждый день несмотря ни на что. Валентин Дикуль - личность уникальная, но именно его можно назвать действительно человеком. Тем, на кого следует во всех смыслах равняться. И учиться, если так вышло, на его опыте, осваивать его методики и непременно верить в себя. Успехов вам в работе над собой - это путь трудный, но верный! Мы предложили вам краткий обзор системы Дикуля. Всем, кто нуждается в индивидуальных консультациях, более детальном знакомстве с системой В. Дикуля, мы рекомендуем обратиться в Медико-реабилитационные центры под руководством В. И. Дикуля «Беляево» (т. 495-779-25-25) и «Лосиный остров» (т. 495-188-58-01) в Москве. Волин С. Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника Также советуем прочесть следующие книги: Дикуль В. И., Зиновьева А. А. Как стать сильным. М.: Знание, 1990. Дикуль В., Елисейкин А. Разорванный круг. М.: Советский спорт, 1993. Ссылки по теме: Система оздоровления П.С. Брэгга Поль Брэгг - В вашем распоряжении 9 врачей (Чудо голодания) Поль Брэг. Наука о питании для наивысшего здоровья. Поль Брэгг. Десять заповедей здоровья Поль Брэгг: Программа оздоровления позвоночника Следующая страница
Описание. Тренажер Дикуля является медицинским реабилитационным оборудованием и Тренажер Дикуля также может использоваться для занятий.
Тренажер Дикуля и комплекс физических упражнений Дикуля - с блоками, Тренажер может быть использован также для занятий.
Особое внимание уделено групповым занятиям для развития движений и. пройти путем Дикуля. Вы найдете здесь не только описание упражнений, четкую методику Тренажер Дикуля также может использоваться для занятий.
Система Валентина Дикуля
Бубновский, Дикуль, Бобырь. Отзывы о мед. центрах. в разделе Где лечить? Уже прошла 17 занятий в клинике Бубновского и никак не получается на тренажерах) постепенно приводит их в расслабленное состояние. НУЖНО.
Авторский тренажер предназначен для реабилитации больных со спинномозговой травмой и последствиями детского церебрального паралича по методике, разработанной Дикулем. Авторский тренажер предлагаемой конструкции отлично зарекомендовал себя в процессе реабилитации пациентов-спинальников Центра "Крита". Конструктивные особенности позволяют точно подобрать индивидуальный набор упражнений для каждого больного с учетом физических данных, а также особенностей травмы и заболевания. В течение многих лет врачи и инструкторы лечебной физкультуры много работали и продолжают работать над усовершенствованием авторского тренажера, расширяя его лечебно-тренировочные возможности. Тренажер, несмотря на внешнюю конструктивнуюь простоту, точно рассчитан по развесовкам, центру тяжести, свойствам упругости и может быть оптимально настроен под каждого пациента. Тренажер может быть использован также для занятий атлетической гимнастикой. Больным со спинно-мозговой травмой можно приступать к занятиям только после консультации в центре реабилитации. Тренажер можно заказать по телефону: (095) 513-46-87 Перечень упражнений на тренажере Дикуля Выберите из упражнений те, что вам по силам (по одному упражнению на каждую группу мышц), разделите все выбранные вами упражнения на две части и занимайтесь следующим образом: сегодня тренируйте одну группу мышц, завтра – другую, третий день выходной. Вес и противовес нужно подбирать ежедневно в зависимости от самочувствия. Очень важно приучить организм к нагрузкам постепенно, ни в коем случае не перегрузите себя. Для начала делайте все выбранные вами упражнения по одному подходу, затем постепенно увеличивайте количество подходов до трех. При этом для начала нужно подбирать такой вес, с которым выполнять упражнения сможете легко. На рисунках обозначено, как с помощью противовеса можно уменьшить вес той или иной части тела, чтобы можно было выполнить упражнение, которое без противовеса вам пока выполнять не под силу. Вес противовеса подбирать нужно очень точно, значение имеет каждый грамм. Важно, чтобы движение было полным, т. е. выпрямление и сокращение мышц происходило до конца. Делать упражнения нужно с помощью партнера, который поможет уравновесить вес и выполнить упражнение. По мере восстановления мышц вес в противовесе уменьшайте. Пока не сможете выполнить это упражнение без противовеса, после чего выполняйте то же движение, но теперь уже не с противовесом, а наоборот, с отягощением. Во время выполнения упражнений нужно дышать легко и ритмично, не задерживая дыхание. Между подходами необходим отдых 2-3 минуты. Что такое подход? Например, в схеме написано: 5X8, это значит, что вы делаете какое-то одно упражнение 8 раз, затем отдых 2-3 мин., снова выполняете это упражнение, снова отдых 2-3 мин. и т. д., всего 5 раз (это значит, что вы сделали 5 подходов по 8 повторений). Контрактуру необходимо РАСТЯГИВАТЬ, уделяя этому максимум внимания. Делать упражнения нужно с помощью партнера, который поможет уравновесить вес и выполнить упражнения. 1. Лежа имитировать приседание на тележку с упором обеих ног (6 подходов, 8 повторений т.е. 6X8. Вес с каждым подходом увеличивать): 2. Лежа имитировать приседание на тележке с упором одной ноги и дополнительным отягощением (6X8): 3. Приседание с упором на тележку, вес отягощения постепенно уменьшать (6X8): 4. Велоэргометр, вес постепенно увеличивать (6 подходов): 5. Сгибание и выпрямление ног, вес постепенно увеличивать (6X8): 6. Сгибание и выпрямление ног, в движение приводить при помощи рук (5X2): 7. Выпрямление ноги при помощи рук (5X12): 8. Попеременное сгибание и выпрямление ног, вес постепенно увеличивать (6X12): 9. Лежа на животе выпрямление ног, вес постепенно увеличивать (6X12): 10. Сидя на стуле выпрямлять ноги, вес постепенно уменьшать (6X8): 11. Выпрямление ног с противовесами при помощи рук, вес постепенно уменьшать (6X8): 12. Лежа на боку, между ног вставлен коврик - скользящее выпрямление и сгибание ноги, которая лежит поверх коврика (5X12): 13. Разведение ног в стороны (5X12): 14. Сведение ног (5X12): 15. Лежа на коврике разводить и сводить ноги (5X12): 16. Выпрямление ног, вес постепенно уменьшать (6X8): 17. Лежа на животе сгибание ног, вес постепенно уменьшать (6X8): 18. Лежа на животе сгибание ног, вес постепенно увеличивать (6X8): 19. Опускание ног, вес постепенно увеличивать (6X8): 20. Поднимание ног, вес постепенно уменьшать (6X8): 21. Поднимание таза (5Х10): 22. Садиться и ложиться с отягощением, вес постепенно увеличивать (5X6): 23. Нагибаться вперед и выпрямляться стоя, вес постепенно уменьшать (5X8): 24. Держаться за скамейку, попеременно поднимать ноги (5X6): 25. Лежа на коврике двигать двумя ногами вправо и влево (6X8): 26. Сидя на стуле сгибаться в стороны с противовесом в руке (6X8): 27. Сидя на стуле сгибать и разгибать спину: 28. Стоя отводить ноги в сторону, вес постепенно увеличивать (6X8): 29. Стоя отводить ноги назад, вес постепенно увеличивать (6X8). 30. Стоя отводить ногу вперед, вес постепенно увеличивать (6X8): 31. Поднимать руки вверх, вес постепенно увеличивать (6X8): 32. Поднимать руки вверх, вес постепенно уменьшать (6X8): 33. Разводить руки в стороны, вес постепенно уменьшать (6X8). 34. Выпрямлять руки в локтевых суставах, вес постепенно увеличивать (6X8): 35. Сгибать руки в локтевых суставах, вес постепенно увеличивать (5X6). 36. Лежа на коврике скользящими движениями сводить и разводить руки в стороны (6X12): 37. Лежа выпрямлять руки в локтевых суставах, вес постепенно уменьшать (6X8): 38. Лежа поднимать прямые руки, вес постепенно уменьшать (6X8): 39. Лежа поднимать закинутые за голову прямые руки и спускать их вдоль тела (6X8): 40. Лежа сводить прямые руки, вес постепенно уменьшать (6X8): 41. Сидя велоэргометр, вес увеличивать (5 подходов): 42. Лежа велоэргометр, вес увеличивать (5 подходов): 43. Сидя подниматься на носки. По возможности накладывать вес на колени (5X20): 44. Катание мяча или валика ногами (5 подходов по 2 минуты каждый): 45. Стоя становиться на носки (5X20): 46. Сгибание шеи назад, вес постепенно увеличивать (5X6): 47. Сгибание шеи вперед, вес постепенно увеличивать (5X6): 48. Подтягивать колени к груди (5X10): 49. Подтягивать колени к груди, вес постепенно увеличивать (5X6): 50. Садиться из положения лежа, вес постепенно уменьшать (5X6): 51. Садиться, угол постепенно уменьшать (5Х10): 52. Стоя двигать таз назад, вес постепенно увеличивать (5X4): 53. Стоя двигать таз вперед, вес постепенно увеличивать (5X4): 54. Полуприседание с отягощением, вес постепенно увеличивать (5X6): 55. Стоя выпрямлять ногу, вес постепенно увеличивать (6X8): 56. Лежа давить руками на педаль, вес постепенно увеличивать (5X20): 57. Сидя давить ногами на педали станка, вес постепенно увеличивать (5X20):
Но после занятия с инструктором на тренажерах девочка наотрез то, что академик Валентин Иванович Дикуль – не маг и волшебник, не целитель, Также каждый пациент получает подробнейшую инструкцию, причем.